心情和擔心，塔羅怎麼問比較有用
心情亂的時候，人容易問「我會不會一直這樣」「這是不是壞預兆」。牌看不到你的心情會持續多久，也不是診斷。把擔心交給牌去宣判，通常會更慌。
比較有用的問法把擔心拆開。例如「反覆出現的擔心，我可以先整理哪一部分」，或「我分得清眼前的事，和對以後的想像嗎」。你現在需要的是行動、陪伴，還是先暫停，也可以問。問法在怎麼把問題問清楚。
情緒問題裡，三張牌在看什麼
問心情時，目前狀態看此刻最需要被溫柔看待的那一塊感受。關鍵課題看擔心裡，哪一部分是已經發生的，哪一部分還是想像。
發展方向看今天做得到的一件小事，讓自己多一點安定，例如一段休息、一通你信任的電話，或把擔心寫成三行。方向不是心情明天會不會好。三個位置在三張牌怎麼排。
反覆擔心時，值得先讀的牌
擔心很吵的時候，這幾張牌值得先讀。它們幫你把畫面和事實分開，也提醒休息。對回你今晚最吵的那個擔心，看它要你分開事實，還是先休息。
月亮在資訊不夠時，要你分開事實、感受和自己的解釋。寶劍九把夜裡放大的情境，和已經發生的事分開。寶劍四停下空轉，安排真的能減負荷的休息。星星讓希望和現實一起在，用小的照顧就好，不急著要確定答案。
什麼時候先不要用牌處理心情
若心情已經讓你不安全，或日常過不下去，先找會處理這件事的人。牌可以陪你把擔心寫小，不能代替那個人。不要抽牌決定要不要撐過去，也不要把牌當診斷或治療。
同一種擔心連抽很多張，只是想抽到一句比較不害怕的話，就停。寫下你希望聽到的那句，往往比再抽誠實。情況在什麼時候先不要繼續抽。